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Recomendaciones para prevenir el Cáncer de Mama

Oct 19, 2019

Hoy 19 de Octubre, día en que se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, te damos a conocer algunas recomendaciones que pueden sumar a llevar una vida más sana:

 

  • Mantén un peso ideal a través de una alimentación balanceada, sin excesos ni carencias. 
  • Haz ejercicio regularmente, al menos 20 minutos al día por 5 días a la semana, ayudará a tu cuerpo y a tu mente en muchos aspectos.
  • Evita el alcohol en exceso y el cigarrillo, son dañinos para tu cuerpo, y son causantes de muchas enfermedades.

En cuanto a los factores de riesgo, tenemos:

 

  • Factores hereditarios, si has tenido antecedentes en tu familia que hayan padecido de cáncer de mama es importante que te hagan una mamografía 01 vez al año a partir de los 40 años.
  • Vida sedentaria, una vida con la misma rutina de todos los días hace que puedas desarrollar este tipo de cáncer, lo ideal sería que estés activa todos los días, planificando proyectos en tu trabajo y en tu mismo hogar, eso hará que tu vida no sea rutinaria.