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Hoy 21 de Setiembre, fecha en que se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Alzheimer, aquella enfermedad neurodegenerativa, de avance progresivo, que se caracteriza por la pérdida de memoria y que aún no tiene cura, le brindamos los siguientes consejos para que pueda prevenirla.
A partir de los 45 años, es importante que lleve hábitos de vida saludable:
- Haga ejercicio, si no es de grandes rutinas en el gimnasio, por lo menos solo haga ejercicios cardiovasculares unos 15 minutos, o sino camine bastante durante su rutina diaria, para mantener oxigenado su cuerpo.
- La actividad cognitiva es importante, lea bastante, que la lectura se vuelva uno de sus hábitos, asimismo resuelva crucigramas para estimular la memoria.
- Mantenga relaciones sociales continuas con diferentes grupos: en el trabajo, en la comunidad y en la misma familia.
- Lleve una dieta saludable con todos los grupos de alimentos equilibrados, trate de tomar bastante líquido, y no consuma alcohol ni fume.
Esos factores son muy relevantes en la salud de nuestro cerebro y de nuestro sistema nervioso. Sea consciente de que sus malos hábitos de vida son la causa de muchísimas enfermedades.
